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CrossFit – Duden

AFAP(As Fast as possible):
So schnell wie möglich

AMRAP (“As Many Reps/Rounds as Possible”):
So viele Wiederholungen (oder Runden) wie nur möglich

AHAP (“As Heavy as Possible”):
So schwer wie nur möglich

Bench press:
Bankdrücken

Box:
Die Trainingshalle nennt sich BOX

Boxjumps:
Beidbeinige Sprünge auf eine Kiste

Back squat:
Kniebeuge mit Langhantel auf den Schultern

Barbell:
Langhantel

Bodyblasters:
Dies ist eine aus mehreren Einzelübungen zusammengesetzte Übungsabfolge. Bestehend aus Burpee  +Pull-Up  + Knees2Elbow

Body weight (BW):
Körpergewicht

Bumpers (Plates):
Gummi-Gewichtscheiben

Chest2Bar Pull-Ups:
Hierbei muss die Klimmzugstange mit dem Brustkorb berührt werden

Community:
We are family! Seid lieb zueinander!

Deadlift (DL):
Kreuzheben

Double unders (DU):
Seilspringen wobei das Seil bei einem Sprung zwei Umdrehungen macht

Dumbell:
Kurzhantel

Front Squat:
Kniebeuge mit Langhantel auf den Schultern vorne

Glute ham Developer (GHD):
spezielles Gerät, bei dem die Oberschenkelrückseite, Pomuskulatur und unterer Rücken trainiert werden. Wahlweise auch die Bauchmuskulatur und Hüftbeuger. (Gesäßmuskulatur, Oberschenkelrückseite, Trainingsgerät)

Girls:
Benchmark Workouts - besonders eindrucksvolle Workouts, die besonders gut spezielle Sportliche Fähigkeiten auf die Probe stellen und nach Mädchennamen benannt sind

GPP (General physical preparedness):
Echte Fitness für alle Anforderungen

Heroes:
Benchmark Workouts meist nach gefallenen amerikanischen (aber auch anderer Nationen) Soldaten benannt. Meistens sehr anspruchsvoll!

HSPU (Handstand push up):     
Handstand-Liegestütze

Kettlebell:
Kugelhantel

Kippings:
Kurz Bezeichnung für Kipping Pull-up. Hierbei wird durch eine Dynamische Bewegung mit dem ganzen Körper, insbesondere aus der Hüfte Schwung zur Aufwärtsbewegung beim Pull-up erzeugt (siehe Strict)

K2E (Knees to elbows):
An der Klimmzugstange hängend Knie zu den Elenbogen bringen

 

 Lunges:
Ausfallschritte

Medicine Ball:
Bis zu 10 kg schwerer, weicher Medizinball

MetCon (Metabolic Conditioning workout):
Intensives Workout – sehr alaktazid

Muscle ups:
Zugstemme (aus dem Turnen), Klimmzug mit Dip/hochdrücken an Turnringen oder am Reck

OK:
Aussage des Coachs, wenn keiner etwas verstanden hat und die Gesichter dies eindeutig widerspiegeln, die Übung nun aber trotzdem mal ausgeführt wird.

Overhead squat:
Kniebeuge mit Langhantel über Kopf

PR (Personal record):
Persönliche Bestleistung

Push press:
Schulterdrücken

Pull-ups:
Klimmzüge

Push-ups:
Liegestütze

Rep (Repetition):
eine Wiederholung einer Übung

Rig:
Stahl Gerüst mit Langhantelablagen und Klimmzugstangen

Rx'd; as Rx'd (as prescribed; as written):
Workout / Übung, wie im Text beschrieben

RM (Repetition maximum):
Maximales Gewicht bei nur einer Wiederholung

Rope-Climb:
Hinaufklettern eines Seiles

SDHP (Sumo Deadlift high pull):
Sumo-Kniebeuge mit Kugelhantelziehen / Langhantel bis unter das Kinn

Set:
Satz

Skill:
Fähigkeit, oft Teil des Trainings, z.B. Handstand

Sled:
Schlitten, wahlweise mit Gewichten zum Schieben und Ziehen

Spotten:
Hilfestellung geben / auf einen Trainingspartner „aufpassen“ um ihm z.B. das Gewicht ab zu nehmen

Squat:
Kniebeuge

Strict:
Strict bezeichnet eine schwungfreie Bewegungsausführung z.B. beim Pull-Up. Dies ist beim CrossFit jedoch die Ausnahme, da bei Funktionellen Bewegungen alle Fähigkeiten des Körpers genutzt werden sollen

Turkish get-up:
Spezielle Kettlebell-Übung, Kettlebell immer am gestreckten Arm vom Boden liegend bis über Kopf stehend und zurück

Toes to bar:
Füße an einer Klimmzugstange hängend zur Stange bringen

Tireflips: Schwere z.B. Lastwagen Reifen umdrehen

Wallball Targets:
Ziele auf welche mit den Medizinbällen geworfen wird RX=10 Feet

WOD (Workout of the Day):
Workout/Training des Tages